Vücudumuz için en sağlıklı Meyve ve Sebzeler

Gündelik hayatınızda düzenli olarak meyve sebze yemelisiniz.Peki hangi meyveleri yada sebzeleri yemeyiz ? Nelere dikkat etmeliyiz? Hangileri en sağlıklısıdır? Bizim için en yararlı meyveyi nasıl seçebiliriz ? Öncelikle olabildiğince çok vitaminli , minarellei ve besin değeri yüksek olmalıdır. Tadı kadar görüşünüşe de sevilmeli Alerjik reaksiyonlara neden olmamalı Enerjisi yüksek ve doyuruculuğu olmalıdır. Bir çok meyve […]

Sağlıklı Beslenmeye İlişkin 10 İpucu

Besin açısından zengin çeşitli yiyecekler yiyin. İyi bir sağlık için 40’tan fazla farklı besine ihtiyacınız vardır ve bunların hiçbiri tek bir gıda tedarik etmez. Günlük yiyecek seçiminiz ekmek ve diğer tam tahıllı ürünleri içermelidir; meyveler; sebzeler; Süt Ürünleri; et, kümes hayvanları, balık ve diğer proteinli gıdalar. Ne kadar yemek yemeniz kalori ihtiyaçlarınıza bağlıdır. Gıda etiketleri […]